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夏天是解放脚丫子的季节，打赤脚穿凉拖好不惬意，但Mr.Right却为糖友“脚”虑不已，因为有一种并发症是从“偷袭”糖友的双脚开始，最值得大家警惕。

你“知足”吗？

糖尿病足是指在神经病变和血管病变的基础上出现足部合并感染。

神经病变致使足部感觉迟钝或丧失，就会对热、外伤、硬物等刺激都没有反应，缺乏保护而容易受伤。

血管病变使足部缺血、坏死，丧失再生修补能力。

感染则使局部病变进一步恶化而且难以控制。

糖尿病足是糖尿病最严重和治疗费用最高的慢性并发症之一。

尽管糖友容易并发足部病变，但糖尿病足是完全可以预防的。日常生活中，糖友需要给自己的脚更多的关注和呵护。

护足6锦囊

足部检查不能放松

因为极小的脚部裂伤都可能引起感染且经久不愈。

所以糖友每天需要仔细检查脚上是否有细微的损伤，如水疱、红肿、擦伤、趾甲异常、鸡眼和胼胝（俗称老茧）等，要特别注意检查趾间及脚底。

糖友由于足部感觉迟钝或丧失，有时受损伤了而不自知，对于感觉减退的糖友，需请家人帮助检查。

洗脚水温时长有讲究

糖友要注意足部卫生，洗脚水应该用温水及中性肥皂洗脚，需要注意的是，水的温度不要超过37℃。

而且最好不要长时间浸泡双脚，浸泡5~10分钟为宜。

擦脚时足缝也要擦干，之后用皮肤护理膏涂抹干燥处。

修剪脚趾甲别太深

糖友剪趾甲要小心，不要剪得过深，需避免将鸡眼和胼胝（俗称老茧）剪破，一旦剪破，必须去医院进行处理。

最好不要去公共浴室泡脚修脚，不要留长趾甲，剪趾甲后应用锉刀将边缘修光滑，以免划伤皮肤。

鞋袜舒适莫影响血液循环

糖友选鞋子也要多试穿，选透气性好、底部较厚、鞋内柔软的鞋，夏天选鞋子注意不要选择外露脚趾、带孔的凉鞋、拖鞋以及高跟鞋。

大家都知道新鞋容易磨脚，穿新鞋要随时仔细检查足部皮肤有无红肿及擦伤，如有轻微损伤，要立即换鞋。

穿的袜子不要太紧，避免使足部的血液循环不畅。

控制好血压和血脂也很重要

高血压、高血脂会增加动脉粥样硬化的风险，是糖友需要注意的。血液黏稠度高，也容易堵塞血管。所以除了控制好血糖外，糖尿病患者需要控制血压≤130/80mmHg，总胆固醇<4.5mmol/Ｌ。

足部轻松别负重

足部长时间负重影响血液循环，特别是足部有开放性损伤时应避免负重。运动时选择专业鞋类，尺码要合适，不要夹脚。

注意以上问题，可以有效预防糖尿病足。

一旦出现双下肢发凉感、间歇性跛行、静息痛、双下肢麻木感及感觉异常，以及皮肤红肿、破溃流脓等情况时，应该及时到内分泌科、足病专科及相关科室进行诊治，避免发展为糖尿病足。

参考文献：

[1] 李宁，李乃适，血糖控制 [Z]，江苏凤凰科学技术出版社

[2] 赵冬，王晓静，糖尿病足重在预防[J]，保健时报