LASTEST NEWS

烈日当头照，高温又酷暑。炎炎夏日最惬意的事情莫过于在空调房抱着西瓜，从中间最甜的地方开始，一勺一勺将幸福吞进肚子，再来一口凉爽的冷饮，与清甜的绿豆汤相拥~简直不要太快乐！然而，这些快乐背后，其实暗藏危机。

01 吃瓜群众最爱的冰镇西瓜

西瓜作为夏季常见的水果，它的含糖量是比较低，一般含糖量在5%~7%（特殊培育除外）。糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升，因此建议糖友们一次吃100~150克即可。

02 快乐到冒泡的快乐肥宅水

快乐肥宅水（碳酸饮料）一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，每500ml肥宅快乐水中含56.5g碳水化合物，约合14.1块方糖。摄取糖类的米饭、馒头等食物，餐后血糖值会缓缓上升然后缓缓下降；喝下肥宅快乐水则易引起血糖骤升骤降。经常喝容易使人发胖，进而引起心血管方面疾病。摄入过高糖分会导致胰腺过度工作，增加患2型糖尿病、心脏疾病的几率。

03 平平无奇的清甜绿豆汤

夏季饮用绿豆汤，不仅可以为身体补充水分，还可以补充因高温出汗而丢失的维生素和矿物质，从而达到调整身体水盐代谢平衡，避免出现脱水、中暑等现象。然而对于糖友们来说，绿豆的淀粉含量较高，在熬煮之后极易转化成糖分，一小碗的绿豆汤足以让血糖飙升，因此在血糖不稳定的情况下不建议喝绿豆汤，即使是无糖的也不行。血糖稳定的糖友在选择绿豆汤时，切记：不过烂、只喝汤、别吃豆、勿加糖。

绿豆富含高蛋白、高膳食纤维，但不宜一次性过量食用，否则很容易引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等状况，所以适量食用即可，糖友面对冰凉食物更要适度忍耐，坚持控糖目标。

大家想要预防糖尿病需定期检查身体、保持良好的饮食和生活习惯，对血糖稳定大有帮助。Mr.Right建议家中常备一套瑞特智能血糖仪，采用横插式黄金电极专利试纸，测糖更精准、快速，有助于了解日常血糖变化，判断是否有高血糖的趋势，以便做出最优调整策略。

如果血糖波动幅度大，请及时接受专业医护人员的诊断治疗，并遵循医嘱调整饮食及生活方式。