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很多小伙伴听说的脂溢性脱发，也叫雄激素源性脱发，是临床最常见的一种。这类脱发与遗传基因和体内的雄激素水平——二氢睾酮升高有关。二氢睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，为公认脱发的“幕后黑手”。人体中的睾酮由5α还原酶转化为二氢睾酮，过多的5α还原酶会促使转化过多的二氢睾酮，并抑制性激素结合球蛋白(SHBG)，从而攻击毛囊造成毛囊萎缩，头发也因此无辜受累。而如果又是二型糖尿病患者，则脱发的影响更为明显。

高糖、高碳水饮食的摄入，引起血糖升高、体内血液循环不良，血液循环无法到达头皮毛囊，也会导致头皮炎症或形成脱发。当血液中糖分过多积累就会损害人体的血管和器官。健康的血管是氧气和营养物质输送到身体的每一部分（包括毛囊）的关键。如果毛囊接收不到足够的氧气和营养物质，便会影响健康的毛发生长，引起更多头发脱落，或者新生头发的生长速度比平常慢。此外，1型糖尿病患者还会出现斑秃风险的增加。这主要是由于免疫系统错误地攻击毛囊，导致毛发脱落。2型糖尿病患者常存在胰岛素抵抗，研究表明，长期服用二甲双胍（糖尿病药物）可导致维生素B12缺乏和贫血。而脱发是这两种情况的潜在症状。根据爱因斯坦医学院医学教授Jill Crandall博士研究表明，二甲双胍可能降低肠道吸收维生素B12的能力。这种吸收能力的减少可以解释维生素B12缺乏的出现。

少吃糖，同时减少精致米面等食物的摄入。保持饮均衡营养，可多摄入促进头发生长营养成分的食物：如蛋白质、纤维、B族维生素、维生素C、维生素E、黏蛋白、骨胶质和铁、锌等矿物质。

02 合理安排运动

03 定期量测血糖

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血糖控制得当，脱发情况在很大程度上会得到缓解。尤其是糖友发生脱发情况时，护理方式不能和普通脱发患者一概而论。由于免疫机制较差，发生了头皮炎症不容易愈合，盲目用药会导致病情加重且容易导致各类并发症的发生。因此糖友如有脱发困扰应以保守治疗为主，在坚持控制好血糖的前提下，遵循专业医生提供的诊疗和护理建议。