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在寒冷的冬天，身体受到外界冷空气的刺激，肾上激素、甲状腺素分泌增多，促进了新陈代谢和产热，从而使得身体维持在相对恒定的体温，抵御外界环境的寒冷。另一方面，肾上腺素在寒冷等应急情况下，交感神经过度兴奋，引起肾上腺素分泌增多，但同时也抑制胰岛素分泌，这时它会使血糖代谢减慢，血糖水平升高且难以控制。

另一个隐性成因是：处于寒冷的生活环境下，大家为了更好的驱寒，食欲增加且很容易不自主的进食较为油腻重口的食物，例如：火锅、烤肉、串串等；加上普遍大家的户外运动量明显减少，不知不觉就会形成血糖升高的现象。

外部环境对血糖造成影响的同时，血管也容易产生痉挛导致血液循环障碍，易诱发心脑血管方面的心梗、脑梗塞和脑出血等并发症，另外冬季气温较低易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮肤、尿路感染等也是糖尿病最常见的并发症，所以在冬季血糖监测管理十分重要。

冬季糖友们血糖易波动，千万不要跟着感觉走，要密切监测血糖变化。坚持做好日常血糖监测，空腹、餐前&餐后、睡前一天7测不能少，如感觉身体不适时应及时使用瑞特GM700 SB智享血糖仪检测，精准的血糖量测数值，才能正确的对药物、饮食或运动做出科学合理的调整；如有严重的头晕胸闷、头疼目眩的情况，应及时前往医院就诊。

外出时，应从头到脚保暖到位，做好保暖措施很重要。这样即使冷空气的来袭，身体激素也不易受到寒冷刺激出现血糖代谢减慢，血糖飙升的情况，一招添衣轻松做到维稳血糖。

天气一冷，我们通常需要更多的热量来帮助身体御寒，食欲上升后稍微不注意就会吃多，这样的进食方式对于糖友们十分不友好。应饮食清淡，忌辛辣刺激、肥腻的食物，尽量做到蔬菜多样化，注重高纤维饮食，选择多为蒸、煮、炖的烹饪方式，少食多餐。

在冬天由于天气寒冷，很多糖友可能被迫放弃户外运动的习惯，但运动对糖友们来说是很好的降糖良药，同时，养成运动的好习惯可提高自身抵抗力、免疫力。建议糖友们在天气寒冷不想外出时，可居家进行运动锻炼。还可以多晒晒太阳，补充身体所需维生素D。