瑞特学糖
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靠咖啡续命？这样喝咖啡血糖更健康！
近期#上海 我要买咖啡啊#冲上话题热议榜，自从上海疫情管控提倡“居家隔离、足不出户”后，让长期而往养成“咖啡续命”习惯的小伙伴们，对于咖啡的渴望愈发强烈。然而对于喝咖啡这件事，大家还是存在多多少少的争议，有的人觉得喝咖啡是一种提神醒脑缓解压力的方式，也是一种生活态度并且不影响健康；而有的人却觉得不好，喝了都睡不着肯定会给健康带来问题，无法接受喝咖啡这件事。
那么，喝咖啡对于糖友们来说更是有些纠结：自己到底能喝吗？喝了之后会不会影响血糖健康？为大家解答疑惑之前，Mr.Right建议大家选择味道醇美的黑咖啡！！！尽可能不添加糖、奶、咖啡伴侣等。
其实喝咖啡是影响血糖的，只不过并不是让你的血糖升的很快，反而会让你的血糖降下来，喝对了能够为稳定血糖起到一定的帮助。主要是因为咖啡中富含了叫作绿原酸的抗氧化成分，它进入我们的身体之后，阻止肝糖原的分解葡萄糖有助于达到降低胆固醇、中性脂肪和血糖数值的作用。
另外，咖啡中含有的咖啡因适量摄入后，有助于刺激身体的代谢和循环，帮助消耗身体内多余的热量，让体重不至于升的那么快，对于糖友控糖还是有一定的帮助的。
同时，咖啡因也有另一幅面孔，即促进大脑神经异常活跃，晚上很长时间都难以进入睡眠，睡觉时长被缩短。如长期处于失眠状态会使人的内分泌出现失衡，体内胰岛素的敏感度下降，血糖便无法维持在健康的范围之内，对于糖友的病情发展是很不利的。
首先糖友们在喝的时间上可以选择下午3点之前喝，这样可以起到提神的效果，血糖也不会受到影响，更不易因为咖啡因作用影响睡眠健康。
其次刚泡出来的咖啡，在温度的刺激下，里面的香味都被完全释放出来了，不少人就喜欢立马品尝咖啡的醇香。但温度太烫，不仅容易烫伤口腔皮肤，而且还容易刺激大脑神经，一旦神经紧张之后，对于稳定血糖也是很不利的，建议糖友们放置一会儿再喝。
最后，很多人因为时间的关系，早上经常来不及便选择不吃早饭，泡一杯咖啡代替早饭，其实这样的做法是不当的。糖友们因为患病的关系，肠胃免疫力本身就不是很好，如果空着肚子喝的话，对肠胃的刺激很大。建议一定要吃早饭后再喝比较有利于控制血糖。
糖友们最最最不能忽视的还是——按时监测自己的血糖，家中常备瑞特GM700SB智享血糖仪方便糖友们获得精准的血糖数值，了解血糖变化趋势，发现血糖问题后调整饮食运动、生活作息状态，或及时前往医院进行检查。相信糖友们坚持做好日常血糖健康管理，血糖一定可以稳定在正常范围内的，享受咖啡带来的轻松愉悦！
