瑞特学糖
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立夏已过暑气渐浓，一起来聊聊糖友喝水这件事！
夏天气温逐渐升高，身体的毛孔张开，从而水分流失也会增加，如果没有及时补水，就会导致身体的水循环和新陈代谢的速度减慢，导致火气上升，身体器官整体的活跃度也会下降。例如降解糖分的胰腺功能减弱，血糖居高不下，这肯定是不利于糖友改善病情的。
更值得一提的是，糖友典型的症状就是容易口渴。主要是因为糖友的血糖浓度是普遍高于正常人，从而血糖浓度升高，扰乱血管之间的水渗透压的平衡、肾脏本能的采取应对措施，就会通过尿液排除多余的无法代谢的糖分，排尿也是导致水分流失的方式之一。如果没有及时补充水分，自然也对身体健康不利，因此格外需要注意。
上文中已提及到少喝水的危害性，自然糖友们不可以选择少喝水作为饮水习惯。那么多喝行不行？当然，喝水过量的确会让血液的浓度稀释，达到维持血液质量的效果，间接的帮助糖友更好地控制血糖，但是，水循环和新陈代谢中负担最重的是肾脏，而糖尿病存在多种并发症的因素，如肾脏过重负担导致功能，同样会增加糖尿病肾病的罹患风险。
因此，糖友在夏天喝水应适当增加喝水的分量，在不感觉自己口渴的前提下，适当增加一些饮水次数和饮水量。推荐的饮水量为每天2000—2500毫升。然后以排尿次数增加这一异常标志以下为止。
糖友夏天喝水，量一定要把控到合适的为止，喝水的方式和方法同样也很重要，夏天气温高，往往很多人都喜欢喝冰水来达到爽快，降温的目的。
那么糖友夏天可以喝冰水吗？
对于身体健康来说，冰水极低的温度首先进入你的肠胃，自然就会让你肠胃中的温度大幅下降，而肠胃温度下降，就会让肠胃的蠕动速度变慢，长此以往，容易出现消化不良，胃溃疡等风险出现，因此，糖友是可以在夏天喝一些冰水的，但要注意次数和喝冰水的量，避免身体健康造成损害。
首要推荐的是凉白开，物美价廉且健康。凉白开中富含矿物质和一些微量元素，适合身体补充所需，在加快水循环，提高血液品质的同时，还能补充身体全面营养。
其次就是碱性离子矿物质水。根据临床医学试验显示，大多数的二型糖尿病，发病原因或多或少都有长期饮用酸性水这一点。在新加坡PAIM碱性粒子矿物质水的试验中研究发现，大多数患者一个月内服用碱性饮用水，血糖值下降了平均15%左右，证明了碱性离子矿物质水对于二型糖尿病是有积极意义的。
通常糖友的治疗恢复是个漫长又艰难的过程，夏天的到来对糖友来说存在着各种隐形的威胁，同样也是一个挑战，制定好正确科学的喝水计划，做好日常血糖监测，定期使用瑞特GM700SB智享血糖仪，蓝牙搭载瑞特健康app，每一笔精准的血糖数据自动同步记录，7/14/30/90天周期性数据分析趋势图标一目了然，整个一夏做好血糖健康管理，享受智能控糖的美好生活。
