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突然眼前一黑，瘫倒在地被身体支配的恐惧，真是揪心又尴尬。以下场景大家应该都深有体会：来不及吃早餐，感觉到一阵阵晕眩乏力；忙于工作一不小心过了饭点，无法集中精神甚至会有点心跳加速，饿到心慌；控制不住自己的脾气容易焦虑暴躁；甚至是在“一蹲一起”的如厕时刻……
什么是低血糖？
低血糖从严重程度来说，可以分为轻、中、重三级指标，·轻度低血糖：血糖≤3.9 mmol/L，出现心慌、饥饿、手抖、出汗、头晕、颤抖、面色苍白等症状；·中度低血糖：血糖<3.0mmol/L，伴有比较明显的低血糖症状，比如手抖、乏力、站立不稳等；·重度低血糖：血糖<2.8 mmol/L，通常出现身体活动障碍或意识障碍，且伴有严重的低血糖反应，如果没有及时发现处理，极易诱发心绞痛、心肌梗死、短暂性脑缺血发作和脑梗死等心脑血管疾病；如长期低血糖可导致永久性脑细胞损伤，如果昏迷持续超过6小时，脑细胞将严重受损，导致痴呆甚至死亡。即使经过治疗，脑组织也无法恢复正常。（资料来源百度健康）

引发低血糖的原因是什么？

1、饮食不规律：不吃早餐、饮食不规律或因过度饥饿，身体糖份摄入不足，无法满足日常消耗

2、运动过度：长期未有运动经历，突然间急性剧烈运动且强度过大，超出身体机能负荷范围

3、空腹喝酒：没有食物与酒精的中和，身体的肝糖原转化成葡萄糖的过程被抑制

4、患有糖尿病：注射胰岛素过量或注射胰岛素的方式、方法不正确，没有及时调整胰岛素的剂量；或注射胰岛素后没有及时补充食物或进食不及时

5、怀孕期间：因身体的新陈代谢速度加快，胰岛素水平升高逐步升高；尤其是在空腹时血糖极低

如何应对低血糖？

1.通过进食快速升糖的食物、注重营养的全面搭配，尤其是多吃些碳水化合物、淀粉类的主食，或在两餐之间喝些含糖的果汁，来促使血糖升高；

2.遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，如果严重的出现意识不清的，则需要静脉注射葡萄糖来缓解，纠正不适症状。

建议实施低血糖补救措施后，每15分钟测量血糖一次，待血糖值大于3.9mmol/L后可停止进食。 

对于容易出现头晕症状的小伙伴，日常除了需要准备好含糖的小零食和碳水化合物等，可随身携带一款血糖仪，养成日常监测血糖健康的好习惯，时刻监测血糖变化，享受智能控糖的安逸生活！