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每年的11月14日是联合国糖尿病日，它由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同创立，以应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。2022年世界糖尿病日的主题为：“教育保护明天”，无不警醒着我们在糖尿病患病率逐年升高且日趋年轻化的当下，如何采取行动为患者提供科学、实用的糖尿病知识，提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能，从而加强人们对于糖尿病的正确认识，做到早预防、早发现、早治疗的防治糖尿病目的，防止并发症的发生和发展，是当下全社会共同关注的话题。

你真的认识糖尿病吗？哪几类人要格外注意自己的血糖呢？

在多数人的潜意识里，糖尿病与摄入过多糖分似乎脱不了干系，事实上，导致糖尿病的罪魁祸首不是吃糖，而是人体内的胰岛素分泌失衡，而胰岛素是一种重要的降糖激素，一旦体内胰岛素抵抗和分泌不足无法充分利用摄入的糖分，持续导致血糖升高从而引发糖尿病的发生。所以说，身体内的胰岛素功能受到破坏，才是糖尿病发生的根源。

相关数据显示截至2020年年底，我国居民平均BMI指数已经达到24.2，相当一部分人群处于超重、肥胖状态，而这也悄然成为包括糖尿病在内的多种慢性病的重要诱因之一。同时，久坐不动活动量小的上班族、患有糖尿病家族史、45岁以上中老年人群、妊娠糖尿病史的女性、长期失眠或睡眠时间过长人群、长期接受抗精神药物或抗抑郁药物治疗人群等，都是易患糖尿病的“高危群体”。如果你有上述不良的生活习惯或糖尿病家族史，请一定要日常监测自己的血糖波动，并且学会如何做好自我血糖健康管理，做到防患于未然。

如何科学防治糖尿病？

做好糖尿病健康管理，必须以“五驾马车”为准绳，即控制健康饮食、合理运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进，才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在积极服用降糖药治疗的同时，要注重生活的方方面面采取综合性、全方位的血糖健康管理措施：

1.营养均衡饮食坚持少吃多餐的原则，减少动物脂肪和富含胆固醇食物的摄入，建议糖尿病患者日常的每天热量摄入不要超过10%；

2.养成规律的生活作息习惯，保持良好的生活状态；

3.坚持体育锻炼，对于降低血脂以及控制体重都非常有效。建议运动的类型以有氧运动为主，如跑步、骑行、游泳皆可。切记病情较为严重者应减少或避免高强度运动，同时患有心、肾疾病的患者，也要根据身体的实际情况调整运动策略。  

4.养成居家监测血糖的习惯，把血糖监测当成每日必交的“健康作业”，具体可参考《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。

疫情持续常态化下，居家自检健康成为了现在人们的首要选择。这一趋势变化也给注重健康的消费者带来了一个新的问题——面对市场上各种各样的家用血糖仪，如何去选购一台更加精准、实用的呢?

在江苏卫视《约见名医》栏目的一期节目中，南京市栖霞区医院内分泌科副主任吴成香在线指导观众如何选择并科学使用血糖仪，并以华广瑞特GM700SB血糖仪为例，介绍了一款好的血糖仪应具备的优秀特性：

第一：准确度高，采用“黄金电极专利技术”，点对点传输更精准，减少了检测过程的误差；

第二：符合ISO15197:2013国际血糖监测认证新标准；

第三：量测快速稳定；横插专利的试纸，让血液导入更加稳定，避免血液交叉污染提升测量准确度；同时增大手柄面积更易拿取操作，5秒便能快速出值；

第四：便捷性，采用即插即测全自动免调码专利，操作简易，让每日测量不再麻烦；

第五：智能性，可实时将血糖数据同步至瑞特健康APP或小程序；拥有智能测糖提醒功能；支持查看7/14/30/90天的趋势图表，还可分析血红蛋白数据；记录控糖日记、学习控糖知识等，帮助患者实现高效血糖健康自我管理。

华广瑞特RIGHTEST专注血糖监测领域20年，在“联合国糖尿病日”来临之际，瑞特将持续守护消费者血糖健康，为千家万户送去安心。