LASTEST NEWS

“你瞅瞅你家孩子可太瘦了，得多吃点。我们家这小子白白胖胖的，一看就是个有福气的！”类似的“善意”相信不少家长听到过N次，还没来得及说啥，就有其他家长热心解围 “没事，只要身体素质好瘦点总比肥胖好。”曾经老一辈养娃儿的“胖点是福”巅峰境界，竟然开始一步一步走下神坛。

我国儿童超重、肥胖的流行发生虽晚于发达国家，但正处于快速上升的初期。据《中国居民膳食指南（2022）》数据显示，6至17岁儿童/青少年超重肥胖率高达19.0%；且近20年来7—18岁中国儿童与青少年体质量指数(BMI)增加了0.6kg/m'，超重肥胖率从8.1%上升到18.0%；预计到2030年，我国O～7岁儿童肥胖检出率将达到6％，肥胖儿童数将增至664万人；≥7岁的学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28％，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖大多属于单纯型肥胖，是机体内在遗传因素和外界环境因素相互作用的结果。肥胖不仅影响儿童时期的健康，而且肥胖会延续到成年，增加成年期患糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的风险。儿童期肥胖同样会影响其青春期生长发育，甚至会累及内分泌代谢系统、呼吸系统、骨骼等，并对心理、行为、认知及智力产生不良影响，引发性早熟、注意力不集中、交际中产生自卑、孤僻等负面情绪，久之还可能患上“自闭症”。

如何评估孩子胖不胖呢？

根据儿童和青少年在不同性别、年龄段的身高、体重参照表，一般来说，体重与相同身高和年龄的人的平均体重相差不到10%，那就属于与正常范围。如果超过了平均值的20%，就需要重视起来！

世卫组织建议使用的评估标准：BMI（Body Mass Index）体重指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重÷身高²。（体重单位：千克；身高单位：米。）

当然，对照到学龄前儿童，运算公式也有所调整（单位：千克）：

0—6个月标准体重=出生体重＋月龄X0.7

7—12个月标准体重=出生体重＋月龄X0.5

1—6岁儿童标准体重=年龄X2＋8

接下来教大家一个万能公式来检验自家宝宝体重指数是否超标？

体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）

◆ 体重指数达到1.2，就属于肥胖的范畴咯

◆ 体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖

◆ 体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖

◆ 体重指数超过1.5以上，属于重度肥胖

我们可以做些什么？

在帮助孩子进行体重管理时候，要先从家庭着手改变：

1、行为干预

胖≠健康，不要认为吃多点儿没关系，主动引导孩子养成良好的生活习惯，树立正确的营养观念和健康的意识。

2、心理干预

不要因为孩子肥胖而过度唠叨，从而加深孩子的无价值感和不安全感，增大心理压力。据研究表明：当孩子心理负担过重，越容易激发对高热量食物的暴饮暴食行为。

3、改变饮食结构

父母要积极倡导家庭中的每个人形成合理的饮食习惯并作出示范，控制在家里存放的高热量、高脂肪、高糖分食物和零食的数量。烹饪方式争取做到多样化、食物选择多样化，不用食物作为奖励；孩子进食时细嚼慢咽增加食物饱腹感，尽量减少在外就餐；鼓励孩子多学习营养健康相关知识

4、保持运动习惯

建议孩子们每天静坐时间不得超过一个小时，遵循劳逸结合的生活作息。家长们平时应多带孩子运动，如果没有时间在外面运动，可以买一些健身器械居家运动。运动量达标，热量随时产生消耗，身体脂肪堆积也会相对少，让青少年们保持身体的“吃动平衡”。

5、日常监测血糖

现在饮食精致化，高油、高糖的食物普及，造成肥胖跟血糖代谢异常都年轻化趋势，据相关数据统计：儿童或青少年有四分之一的人口有过重跟肥胖问题，普遍存在空腹血糖过高的现状，建议家长积极引导孩子们养成定期监测血糖的习惯。一款精准智能便捷的家用血糖仪显得尤为重要。可提前在家备好瑞特GM700SB智享血糖仪，定期监测获取精准的血糖数值，给孩子做到科学有效的血糖健康管理。

瑞特GM700SB智享血糖仪试纸采用了无导线黄金电极专利技术，能够实现绝佳电化学反应，精确的信号传导路径；独有的专利横插设计，大握柄易操作拿取，防止使用过程中试片的弯曲或折损影响血糖误差度，进一步提升血糖检测准确率；同时，试片检测区与握柄区明确分离，减少触摸污染有效避免血液交叉感染。

可蓝牙搭载瑞特健康APP和瑞特个人血糖管理小程序，可以实现个性化餐前餐后智能提醒、记录个人生活状态、医师留言和随访实时记录等设置，测量数据会通过蓝牙自动同步至瑞特健康APP，无需手动操作即可实时掌握近期的血糖趋势，血糖控制效果一目了然。

为了更好的呵护孩子，让孩子健康成长，别再让孩子“负重前行”。减肥是一项长期的、艰巨的、复杂的事，希望各位家长都能成功帮助小孩一起减肥，饮食和运动、血糖监测有机结合，助力孩子健康成长！